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Almendras – Radio Comunidad Argentina
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Almendras

Las almendras son fundamentales en la dieta Mediterránea ya que su riqueza en nutrientes como el calcio y ácidos grasos le confieren muchas propiedades. Entre las propiedades o beneficios de las almendras destaca su gran aporte de fibra y de magnesio.

Propiedades de las almendras

*Las almendras poseen un elevado contenido en ácidos grasos monoinsaturados (ácido oleico).

* Contienen cantidades significativas de vitamina E (24 mg.).

* Son muy energéticas y una buena fuente de fibra.

* Las almendras son una de las fuentes no animales más ricas en Calcio.

* Ayudan a disminuir el Colesterol.

Información nutricional de las almendras (por 100 g. crudas)

*20 g. de proteínas.

* 54 g. de hidratos de carbono.

* 14 g. de fibra.

* 612 Calorías.

* Vitaminas E (24 mg.) y Äcido fólico.

* Minerales: calcio (240 mg.) y magnesio.

¿Sabías que las almendras…?

Las almendras son un elemento fundamental para prevenir las enfermedades del corazón y para mejorar la circulación sanguínea.
Son fundamentales en la Dieta Mediterránea conocida por ser saludable y equilibrada.

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